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情绪层面同样值得重视。

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请不要惧怕这段无感的时光，也不要困在“为什么我不快乐”的内耗里。

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内心只有轻装上阵，才能容纳更多的开心时刻。

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在大脑与肠胃之间有一个叫做“脑-肠轴”的系统[7]，可以通过神经、内分泌和免疫等途径进行双向沟通，而这个系统的失衡会引发情绪障碍等问题。五一的“欧若风”，轻盈不浮夸！3、低自我价值感 你可能一直都觉得自己不够好，觉得自己的真实需求和感受是不重要的，甚至是“累赘”。

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上世纪60年代，中山医学院更是名家云集：梁伯强、谢志光、陈心陶、陈耀真、秦光煜、林树模、周寿恺、钟世藩八位国家一级教授坐镇，被业内称为“八大金刚”——而彼时，全国一级教授也不过33位。

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而那些能把钱谈清楚、谈妥帖的伴侣，往往也更容易成为生活中真正的“战友”，一起从容应对人生的风雨。

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心理学家Viktor Frankl在《活出生命的意义》里有一个观点：“人在面对刺激时，并非只能被动反应，而是可以主动地针对刺激做出不同的反应。

把能量先给到自己，先创造自我的价值，多出来的部分，再去爱别人，这个顺序，不能乱。

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当你慢慢地校准自己看待世界的角度，更全面、松弛、客观地看待自己和生活。

心理学家Nina Brown曾将人际边界分为不同类型，其中有一种叫“柔软型”： 这类人很难对他人说“不”，很容易被对方的情绪和需求裹挟，一步步退让自己的边界。

三是科学调度，水库提前腾库迎洪。

肉一多，身体的代谢负担就加重，代谢出问题，各种慢性病的风险也跟着上来。